Картинка — / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Кому необходимо поддерживать уровень витамина D в холодный сезон, объяснила врач

Врач Садикова: с октября по апрель витамин D не вырабатывается сам в организме

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Станислав Лопатин

Сегодня 03:25

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Станислав Лопатин

Сегодня 03:25

В осенне-зимний период организм человека перестает способность самостоятельно вырабатывать витамин D3, что делает необходимым прием специальных добавок. Об этом сообщила «Газете.ру» врач-терапевт и нутрициолог Регина Садикова.

По ее словам, на территории России с октября по апрель солнечный диск находится слишком низко. В результате толстый слой атмосферы полностью поглощает UVB-спектр, и выработка витамина не происходит даже в безоблачную погоду.

Надежным методом профилактики дефицита витамина D остается нутриентная поддержка через добавки и обогащенные продукты, отметила специалист.

«Поддержание стабильного уровня с помощью добавок предотвращает компенсаторный подъем паратгормона, который „вымывает“ кальций из костей и останавливает этот разрушительный процесс, защищая кости от размягчения и остеопороза», — объяснила Садикова.

Она рекомендовала обратить особое внимание на дополнительный прием витаминов жителям средних и северных регионов, проводящим световой день в закрытых помещениях. В группу риска также входят люди старше 60 лет. Кроме того, дефицит часто наблюдается при избыточной массе тела, смуглом фототипе, патологиях желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, а также при строгом веганском рационе, добавила врач.