Жителям Подмосковья рассказали, как не навредить здоровью в погоне за фигурой мечты

Сначала – к врачу!

Перед тем, как включить в свою жизнь любую интенсивную физическую активность, Дарья Шмонина рекомендует посоветоваться с врачом.

Кроме того, нужно разобраться в технике выполнения упражнений. Например, для тех же приседаний важно правильно распределять вес.  То же самое касается и спортивного инвентаря. Использовать его надо только по назначению.   

Программа тренировок

Чтобы добиться желаемых результатов, не навредив при этом организму, понадобится правильно составленная программа тренировок.

По словам фитнес-эксперта, программа тренировок должна быть продумана так, чтобы физическая активность помогала комплексному и гармоничному развитию тела, не нанося ущерба здоровью. 

Лишние уловки

Собеседница предупреждает, что иногда фитнес-тренеры и специализированные магазины стремятся привлечь клиентов, обещая маловероятные результаты – например, быстрый сброс веса.

Ранее подмосковный врач Беляева назвала неявные признаки диабета.

Не только «112»: что делать, если нашли военный снаряд в Подмосковье

Напомним, что в случае обнаружения таких «трофеев» нужно незамедлительно вызывать «112». О том, какие еще правила безопасности необходимо соблюсти, читайте в материале Regions.

Оставьте любопытство

Если вы обнаружили подозрительный предмет, похожий на гранату или снаряд, не трогайте его руками. Его лучше не двигать, а оставить там, где он лежит. Такие боеприпасы непредсказуемы и могут взорваться в любой момент.

Безопасное расстояние

До приезда спасателей и саперов необходимо отойти от находки на безопасное расстояние. Вы должны спрятаться так, чтобы не видеть опасный трофей. Но до этого с помощью мобильного устройства определите его координаты. Кстати, не бойтесь, если ваш вызов окажется ложным и находка не будет представлять опасности. При обнаружении таких предметов лучше перестраховаться, штраф за это вам не грозит.

Ранее мы рассказали, как саперы обезвредили снаряд под Истрой.

Подмосковный шеф-повар Астафьев раскрыл вред и пользу шашлыка из дичи

Например, медведи из-за своей всеядности наиболее подвержены различным болезням. Поэтому при потреблении в пищу их мяса человек может заработать бруцелез, инфекцию, вызывающее поражение нервной системы и сердца.

Так, если рацион этого животного состоял из меда и ягод, то его мясо будет вкусным и приятным на вкус. А если медведь питался рыбой и падалью, — лучше не рассчитывать на роскошную трапезу, подчеркнул Астафьев.

Однако, по его словам, от заражения таким видом лихорадки, как трихинеллез, после употребления в пищу бобрятины никто не застрахован. Эти животные проводят всю жизнь около воды и питаются ветками деревьев и прибрежной травой, поэтому могут являться переносчиками этой инфекции. Их мясо тоже следует долго вымачивать, констатировал Астафьев.

Ранее мы рассказали, из каких еще видов мяса можно приготовить шашлык.

День пограничника: что точно нужно сделать 28 мая

Традиции «зеленых фуражек»

В каждом городе Московской области есть мемориалы, к которым по традиции возлагают цветы в День Победы. Но они достойны внимания не только в этот праздник. Например, в День пограничника тоже принято отдавать дань памяти солдатам, погибшим на границе фронта во время его защиты. Кроме этого, в парках Подмосковья проходят праздничные концерты и тематические выставки.

Кстати, у пограничников есть еще одна традиция, схожая с ВДВшниками, — купаться в фонтанах. Поэтому они также ездят в столичный Парк Горького и открывают там сезон.

Второй Новый год

День пограничника не переходящий праздник, который учредили в 1994-м году указом президента РФ. Однако его истоки уходят в более ранний 1918-й год. Именно тогда в РСФСР появилась Пограничная охрана, переименовавшаяся в войска. Отметим, что эти два знаменательных события связывает единая дата — 28 мая.

Для самих пограничников этот праздник — второй Новый год. По традиции его отмечают с восьми вечера 27 мая до утра 28 мая. Тех, кто находятся на посту, лично поздравляют начальники заставы, другие же солдаты в это время готовят праздничный ужин.

Ранее подмосковный историк Радмир Конов назвал народные традиции в Купальницу.

Трава против рака: подмосковный загар оказался безопаснее южного

О чем нужно
помнить накануне сезона загара, и кому стоит проявить особую осторожность – в
материале Regions.

Она подчеркнула, что именно поэтому на море загар появляется быстрее, но риск обгореть тоже выше.

Также важно знать показатель УФ-индекс, то есть уровень солнечной ультрафиолетовой радиации, приходящей на поверхность Земли. Чем выше цифры, тем больше вреда лучи принесут организму человека, вызывая окислительный стресс для кожи и глаз.

Сейчас в конце мая в Подмосковье УФ-индекс равен 5. При показателях от 8 и выше следует пользоваться специальными защитными средствами и не находиться на солнце в районе полудня, либо укрываться в тени.

Ранее мы рассказывали, как правильно пережить в Подмосковье грозу.