Порция зависит не только от аппетита: сколько курицы или индейки можно съедать за день

Количество мяса птицы в ежедневном рационе следует определять с учетом задач человека. Оптимальной нормой животного белка для женщин могут быть 250–300 г готовой курицы или индейки, для мужчин — 300–400 г, рассказал aif.ru диетолог Антон Поляков.

Специалист отметил, что оба вида мяса относятся к полезным продуктам. По его словам, при определенных задачах мясо можно употреблять в течение всего дня и строить питание только на нем, однако приведенные объемы являются общими рекомендациями по животному белку.

При этом 200 г курицы после приготовления соответствуют примерно 600–700 г продукта в сыром виде.