Инсулин и вес: как нехватка сна ломает обмен веществ

Доцент кафедры нутрициологии Колумбийского университета Фарис Зурайкат и профессор медицины Алекс Мирас в интервью The Independent рассказали о последствиях хронического недосыпа. Об этом сообщает «Лента.ру».

Исследование показало, что сокращение времени сна на 90 минут в сутки приводит к набору веса: в среднем участники эксперимента прибавляли по 450 гр за шесть недель. По словам Зурайката, если экстраполировать эти данные на год, потеря полутора часов сна ежедневно может вызвать клинически значимое увеличение массы тела.

Профессор Мирас отметил, что хронический недосып способен повышать уровень воспаления в организме и снижать чувствительность тканей к инсулину. Из‑за этого возрастает нагрузка на поджелудочную железу, а обмен веществ начинает работать с нарушениями.