Исключите это из рациона: косметолог назвала продукты, которые могут ускорять старение кожи

Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли и жиров может отражаться на состоянии кожи, волос и внешнем виде в целом, сообщает «Газета.ру» со ссылкой на врача-косметолога Наталью Самойлову. По словам специалиста, значение имеют не разовые случаи, а пищевые привычки, сохраняющиеся месяцами и годами.

Как пояснила врач, избыток сладостей, выпечки, десертов и сладких напитков способствует процессу гликации, при котором повреждаются коллаген и эластин. В результате кожа быстрее теряет упругость, ухудшается цвет лица и появляются мелкие морщины.

По словам Самойловой, негативно на состоянии кожи также сказываются продукты с высоким содержанием трансжиров и насыщенных жиров. Фастфуд, промышленная выпечка, чипсы и жареные блюда могут усиливать воспалительные процессы, ухудшать течение акне, а также влиять на состояние сосудов и кожи.

Косметолог добавила, что избыток соли в колбасах, копченостях, снеках, маринадах, готовых соусах и полуфабрикатах способствует задержке жидкости. Это может приводить к появлению отеков, особенно в области лица и век.

Отдельно специалист выделила алкоголь, который, по ее словам, вызывает обезвоживание, ухудшает микроциркуляцию и восстановление тканей. При регулярном употреблении кожа становится более сухой, тусклой и менее эластичной.

Кроме того, врач отнесла к нежелательным продуктам сладкие газированные напитки и продукты с высоким гликемическим индексом, включая белый хлеб, сдобную выпечку, сладкие хлопья и некоторые виды фастфуда. Они могут вызывать резкие колебания уровня глюкозы в крови, усиливать выработку кожного сала и повышать вероятность появления воспалительных элементов.

При этом Самойлова подчеркнула, что не существует продукта, который способен мгновенно ухудшить внешность. По ее словам, ключевую роль играет общий характер питания.