Яблоки не так безобидны, как кажется: к чему приводит их избыток в рационе

Чрезмерное употребление яблок может привести к проблемам с пищеварением, предупредила диетолог Лорен Манакер в беседе с изданием Delish. На это обратила внимание «Лента.ру».

По словам специалистки, фрукты содержат много клетчатки и сахара, что способно вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте даже у здоровых людей, а у пациентов с синдромом раздраженного кишечника или чувствительным желудком может спровоцировать серьезные расстройства.

Диетолог также обратила внимание на необходимость тщательно мыть яблоки перед употреблением. Игнорирование этого правила, по ее словам, чревато попаданием в организм пестицидов, которые могут накапливаться на кожуре фруктов.

Вместе с тем Манакер подчеркнула, что одно яблоко в день приносит организму несомненную пользу: продукт богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой. Поскольку большинство людей не добирает суточную норму фруктов и овощей, привычка съедать по одному яблоку ежедневно, по ее мнению, станет полезным дополнением к рациону.