Как бороться с плохим настроением запоздалой весной

К началу мая у большинства людей обычно улучшается эмоциональное состояние, однако нестабильная погода способна нарушить этот процесс. Как рассказала Life.ru врач-психиатр Валентина Ястребова, солнечные дни способствуют выработке витамина D и нормализации биоритмов, что напрямую связано с улучшением самочувствия и снижением количества обращений к специалистам.

При благоприятной погоде наблюдается естественный подъем настроения, однако затяжные холода и снегопады могут привести к обратному эффекту.

Специалист отметила, что ухудшение погодных условий может влиять даже на психически устойчивых людей. В такие периоды снижается активность, появляется желание больше времени проводить дома, падает уровень энергии и мотивации. Если подобное состояние затягивается и сопровождается тревожными или подавленными мыслями, это может свидетельствовать о необходимости дополнительной поддержки.

О способах профилактики также высказался эпидемиолог и заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко. По его словам, весной организму требуется восстановление после зимнего периода.

Эксперт также обратил внимание на важность соблюдения сезонных мер предосторожности. Резкое потепление нередко вводит в заблуждение, из-за чего люди преждевременно переходят на легкую одежду, что повышает риск простудных заболеваний. В этой связи рекомендуется ориентироваться на реальные погодные условия и внимательно относиться к первым симптомам недомогания.

Дополнительную поддержку организму обеспечивают сбалансированное питание, полноценный сон и регулярная физическая активность.