Как гормон стресса ухудшает сексуальную жизнь

Усталость и стресс на работе могут негативно отражаться на интимной жизни, даже если у человека нет явных проблем со здоровьем. О том, почему так происходит и как восстановить либидо, сообщает MSK1.ru со ссылкой на экспертов.

Сексуальное влечение во многом зависит от уровня половых гормонов. Например, тестостерон влияет на желание как у мужчин, так и у женщин. Пик либидо обычно приходится на молодость, но с возрастом или под влиянием стресса, беременности или заболеваний оно может снижаться.

На гормональный фон также могут влиять лекарства, например антидепрессанты или гормональная терапия. Специалисты рекомендуют регулярно проходить диспансеризацию и не стесняться говорить врачу о снижении интереса к сексу. Это может быть признаком не только временного стресса, но и более серьезных заболеваний — диабета, проблем с щитовидной железой или депрессии.

Часто причиной низкого либидо становится не болезнь, а эмоциональное выгорание, усталость и стресс. По словам психологов, многие пары перестают уделять внимание близости из-за усталости, рутины и нехватки времени. Секс — это не только физический контакт, но и форма эмоционального диалога, доверия и взаимного отдыха. Если партнеры перестают общаться на интимные темы, отношения могут стать формальными и безэмоциональными.

У женщин либидо зависит не только от гормонов, но и от психологического состояния. Хроническая усталость повышает уровень кортизола, который подавляет выработку «гормонов удовольствия» — дофамина и серотонина. Поэтому так важно уделять время отдыху, сну и гармонии в отношениях.

Либидо тесно связано с общим уровнем энергии человека. Если вся сила уходит на работу, на личную жизнь просто не остается ресурсов. Врачи советуют нормализовать режим, следить за сном, питанием и добавить физическую активность.

Также стоит проверить уровень витамина D, железа, ферритина и гормонов щитовидной железы — их дисбаланс может быть причиной упадка сил и снижения интереса к сексу.

Отмечается, что в случае, если проблема имеет медицинский характер, необходимо пройти обследование и получить индивидуальное лечение. Но в большинстве случаев достаточно пересмотреть образ жизни и найти баланс между работой и отдыхом.

Ранее сообщалось, что секс в автомобиле может привести на скамью подсудимых.