Специалист по антивозрастной и превентивной медицине Лилия Поповичева в беседе с «Лентой.ру» дала рекомендации, как минимизировать риск возникновения отеков после праздничных застолий. Основной причиной проблем она называет застой лимфы и жидкости в тканях.
По словам эксперта, к отекам, а также тусклости кожи и появлению темных кругов под глазами, часто ведут малоподвижность, поздние ужины, а также чрезмерное употребление соленой пищи и алкоголя. Для профилактики важно поддерживать нормальную циркуляцию жидкостей в организме.
Поповичева отметила, что наиболее доступным методом является регулярная физическая активность. Такие практики, как ходьба, плавание или йога, активируют мышечный насос, помогающий движению лимфы. Даже непродолжительные прогулки в течение дня могут дать положительный эффект.
Также врач советует обращать внимание на дыхание: глубокие и спокойные вдохи с участием диафрагмы создают необходимые перепады давления в полостях тела, что дополнительно стимулирует лимфоток.
Кроме того, улучшить состояние помогают мягкий самомассаж, контрастный душ и избегание длительного пребывания в одной статичной позе. Эти меры способствуют оттоку излишков жидкости и улучшают общее самочувствие.
Ранее стало известно, чем грозит организму разовое переедание за новогодним столом.
