Встречать новогодние праздники, растянувшиеся почти на две недели, стоит в активном режиме, а не за продолжительным застольем с обилием спиртного. Такую рекомендацию дал эксперт, призвав граждан пересмотреть традиционный подход к организации досуга в это время.
Как сообщил в эфире радиостанции «Говорит Москва» член Национальной наркологической лиги Василий Шуров, первое и главное правило — отказаться от планирования так называемого «12-дневного запоя». По его словам, не следует заранее закупать алкоголь в больших объемах и готовить огромные порции еды, рассчитанные на много дней. Вместо этого праздничный период стоит наполнить разнообразными событиями.
«Праздники нужно разделить на активности. Встретили Новый год, потом на каток, в музей, встречи с друзьями, которых давно не видел, миллион вещей, которые мы за год не успели сделать», — пояснил Шуров.
Он отметил, что физиология организма накладывает жесткие ограничения: печень человека способна переработать лишь около 10 миллилитров чистого спирта в течение одного часа.
«Поэтому, если у вас Новый год без алкоголя не наступит, то чередуйте с танцами, с какими-то активностями, с едой», — посоветовал нарколог.
Ключом к хорошему самочувствию, согласно его мнению, является принцип чередования. Порцию спиртного можно совмещать с водой, соком, а также прерываться на прогулки на свежем воздухе или наблюдение за фейерверками.
Ранее сообщалось, что из-за неправильного употребления алкоголя похмелье усиливается.
