Регулярная тренировка мозга необходима для профилактики слабоумия. Отсрочить риск деменции поможет изучение иностранных языков, сказала «Ленте.ру» клинический психолог-консультант Валерия Нагорная.
Она объяснила, что изучение языков представляет собой сложную многогранную деятельность, которая активизирует различные области мозга.
«Запоминание новой лексики, освоение грамматических конструкций, практика устной и письменной речи — все это вносит свой вклад в поддержание интеллектуальной активности, что критически важно, особенно в пожилом возрасте», — заявила Нагорная.
Психолог подчеркнула, что помимо стандартных рекомендаций по здоровому образу жизни, сбалансированному питанию и управлению стрессом, важно целенаправленно тренировать интеллектуальные способности. Изучение языков полезно для развития гибкости мышления, поскольку мозг учится анализировать информацию с разных точек зрения.
Ранее исследование шведских ученых из Каролинского института доказало прямую связь между питанием и скоростью старения. Диета, богатая овощами, фруктами, цельными злаками, орехами, бобовыми и ненасыщенными жирами, при ограничении красного мяса, колбас, сладостей и сливочного масла, замедляет развитие возрастных заболеваний.
