Как отсрочить деменцию минимум на пять лет: совет психолога

Регулярная тренировка мозга необходима для профилактики слабоумия. Отсрочить риск деменции поможет изучение иностранных языков, сказала «Ленте.ру» клинический психолог-консультант Валерия Нагорная.

Она объяснила, что изучение языков представляет собой сложную многогранную деятельность, которая активизирует различные области мозга.

Психолог подчеркнула, что помимо стандартных рекомендаций по здоровому образу жизни, сбалансированному питанию и управлению стрессом, важно целенаправленно тренировать интеллектуальные способности. Изучение языков полезно для развития гибкости мышления, поскольку мозг учится анализировать информацию с разных точек зрения.

Ранее исследование шведских ученых из Каролинского института доказало прямую связь между питанием и скоростью старения. Диета, богатая овощами, фруктами, цельными злаками, орехами, бобовыми и ненасыщенными жирами, при ограничении красного мяса, колбас, сладостей и сливочного масла, замедляет развитие возрастных заболеваний.