Специалисты Сеченовского университета 31 декабря дали рекомендации, как сохранить здоровье в новогодние праздники. Их слова передает газета «Известия».
Аллерголог-иммунолог Ксения Рябова отметила, что для людей без аллергии нет строгих запретов на мандарины и сладости, но важно соблюдать меру, чтобы избежать неспецифических реакций организма, таких как высыпания.
Врач-реабилитолог Евгений Ачкасов дал советы по снижению травматизма зимой. Он подчеркнул, что при падении на льду главное — защитить голову, прижав ее к телу. Чтобы не упасть, он рекомендовал ходить на полусогнутых ногах, ставя стопу полностью, избегать размашистых шагов и обходить ледяные бугры. Также следует отказаться от сумок на длинных ремнях, которые могут сместить центр тяжести.
Профессор Михаил Осадчук посоветовал перед праздничным ужином слегка перекусить, чтобы не переедать. Он рекомендует отдавать предпочтение принципам средиземноморской диеты, дополнять жирные блюда зеленью и делать активные паузы между приемами пищи.
Врач-педиатр Светлана Жучкова отметила, что для сохранения режима детям важно заранее продумать меню, соблюдать баланс в рационе и не использовать сладости как награду. Прогулки на свежем воздухе помогают облегчить пищевую нагрузку, а стабильный сон остается ключевым элементом даже в праздники.
Руководитель санатория Алексей Коваленко рекомендует использовать праздники для перезагрузки. Самыми доступными средствами восстановления он назвал прогулки на свежем воздухе, ароматерапию и расслабляющие тепловые процедуры. При хронической усталости можно обратиться к медицинским методам, таким как лимфодренаж и гипоксические тренировки под контролем специалистов.
Ранее стало известно, что пепел из шампанского раздражает слизистую желудка.
