Как правильно пить кофе, чтобы получить максимум пользы и избежать вреда
Терапевт Лишин: кофе полезно пить только в первой половине дняВрач-терапевт Виктор Лишин в беседе с RT объяснил, как правильно пить кофе, чтобы получить максимум пользы и избежать вреда.
По словам специалиста, напиток полезен только в небольшом количестве и строго в первой половине дня. При этом крайне важно не смешивать его с молоком: молоко сводит все положительные эффекты кофеина на нет. Поэтому американо, например, гораздо полезнее любого капучино или латте.
Однако у кофеина есть и обратная сторона. Лишин предупредил о мочегонном и обезвоживающем эффекте: в больших дозах кофе вымывает из организма полезные минералы и может способствовать повышению холестерина.
В завершение терапевт напомнил неожиданный факт: в некоторых сортах чая кофеина содержится даже больше, чем в кофе.