Как снять боли в пальцах при использовании смартфона: советы врачей

Длительное использование смартфонов для набора текста и прокрутки ленты может привести к серьезным повреждениям суставов и сухожилий, сообщают «Известия» со ссылкой на портал Medical Xpress.

Врачи отмечают, что современные гаджеты стали тяжелее, а время их использования выросло из-за просмотра видео и скроллинга. Такая нагрузка вызывает скованность, пульсацию в костяшках и щелканье при сгибании пальцев. Игнорирование симптомов грозит развитием артрита, синдрома запястного канала, теносиновита де Кервена или воспалением сухожилий.

Для снижения рисков эксперты рекомендуют менять хват устройства, задействовать указательные пальцы вместо больших и чаще использовать голосовой ввод.

При появлении дискомфорта медики советуют выполнять ежедневную растяжку кистей: сгибать запястья и делать круговые движения большими пальцами. Если боль, онемение или покалывание сохраняются даже после отдыха и применения льда, необходимо обратиться к врачу.