:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzkwYTk0MmI1LWM2Y2YtNDEwZC1hOTUzLTIyYjUxZGI5MDgyZV96TU1TNUZ5LnBuZw.webp)
Как сохранить ясность ума после 50 лет? Ученые нашли простое средство на каждой кухне
Fox News: масло экстра-вирджин защищает мозг через микробиоту кишечникаУченые Университета Ровира и Вирджили в Испании выяснили, что оливковое масло экстра-класса может защищать когнитивные функции в процессе старения. Как сообщили авторы работы, этот эффект достигается не напрямую, а через положительное влияние на разнообразие бактерий в кишечнике, что считается важным показателем метаболического здоровья, передает Fox News.
В исследовании, которое стало первым масштабным проектом на людях, изучающим связь между типом потребляемого масла, микробиотой и работой мозга, приняли участие более 600 добровольцев в возрасте от 55 до 75 лет. Все они имели избыточный вес или ожирение, а также метаболический синдром, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
На протяжении двух лет специалисты отслеживали рацион участников, уделяя особое внимание тому, какое именно оливковое масло они употребляют — рафинированное или экстра-вирджин. Параллельно проводился анализ состава кишечной микробиоты и когнитивных функций, включая память, внимание и исполнительные способности.
Результаты показали, что у людей, регулярно употреблявших масло экстра-вирджин, значительно увеличилось разнообразие кишечных бактерий. Именно этот фактор, по мнению исследователей, стал ключевым для улучшения работы мозга. В то же время у тех, кто предпочитал рафинированное масло, разнообразие микробиоты со временем снижалось, а когнитивных улучшений не наблюдалось.
Ведущий автор проекта Цзяци Ни подчеркнул, что не все оливковые масла одинаково полезны для ума. Разница кроется в обработке: рафинированное масло проходит промышленную очистку, которая разрушает природные антиоксиданты и витамины. Экстра-вирджин, напротив, сохраняет все полезные вещества, что и объясняет его преимущества.
Главный исследователь Жорди Салас-Сальвадо добавил, что качество потребляемых жиров не менее важно, чем их количество. По его словам, оливковое масло первого отжима не только защищает сердце, но и помогает сохранить ясность ума в пожилом возрасте.
Авторы признали некоторые ограничения работы: наблюдательный характер не позволяет утверждать о прямой причинно-следственной связи, а среди потребителей рафинированного масла оказалось больше курящих и людей с более низким образованием. Тем не менее, ученые провели тщательную статистическую корректировку, чтобы минимизировать влияние этих факторов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)