Как защитить кишечник от рака: всего три привычки, которым врачи учат собственных детей
Доктор Инь Цао, эпидемиолог и доцент кафедры хирургии и медицины Вашингтонского университета в Сент-Луисе, поделилась рекомендациями по снижению риска колоректального рака. Специалист изучает молекулярные механизмы раннего рака толстой и прямой кишки, а также участвует в международном исследовании о росте заболеваемости у людей до 50 лет.
Ограничение сахара и сладких напитков
Эксперт подчеркивает важность сокращения потребления сладких газированных напитков и продуктов с высоким содержанием фруктозы. В ее семье дети пьют такие напитки только по особым случаям, а повседневное питание строится на воде, фруктах и продуктах, богатых клетчаткой. Исследования показывают, что избыток сахара повышает риск развития колоректального рака у молодых людей.
Снижение ультрапереработанных продуктов и красного мяса
Доктор Цао рекомендует минимизировать употребление переработанного и красного мяса, колбас и сосисок. Также внимание уделяется отказу от алкоголя натощак, курения и вейпинга, поскольку эти факторы повреждают слизистую кишечника и повышают риск опухолей.
Физическая активность и долгие периоды сидения
Эксперт отмечает, что даже при регулярных тренировках длительное сидение повышает риск рака толстой кишки. В своей работе и дома она чередует сидячие периоды с упражнениями на растяжку, короткими прогулками и рабочими встречами на ходу.
Формирование здоровых привычек в семье
Доктор Цао считает, что профилактика начинается дома. Ограничение сахара, контроль питания, активный образ жизни и внимание к вредным привычкам создают долгосрочную защиту от колоректального рака у детей.
Йод — ключевой микроэлемент, необходимый для правильной работы щитовидной железы. Читайте в материале REGIONS, как предотвратить дефицит йода и сохранить здоровье маленьких пациентов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)