Какие осенние привычки незаметно подрывают здоровье — мнение кардиолога

С наступлением осени люди часто незаметно меняют образ жизни: меньше двигаются, хуже спят, занимаются самолечением и откладывают визиты к врачу. Такие привычки могут повышать риск осложнений, рассказал «Известиям» кардиолог, доктор медицинских наук, медицинский директор «Инвитро» Алексей Никитин.

Одной из самых частых ошибок врач назвал перенос простуды «на ногах». Выход на работу при высокой температуре мешает организму бороться с инфекцией и увеличивает риск осложнений, вплоть до воспаления сердечной мышцы. При температуре выше 38 градусов нужно восстановление, а не жаропонижающие и обычный график, подчеркнул он.

Еще одна опасная привычка — самостоятельный прием антибиотиков при ОРВИ. Они не действуют на вирусы, а бесконтрольное применение ведет к нарушению микрофлоры и устойчивости бактерий.

Никитин также не рекомендует принимать витамины без обследования. Ударные дозы не создают запас, а избыток опасен: переизбыток витамина C повышает риск камней, жирорастворимые витамины могут накапливаться.

Оптимальный срок для вакцинации от гриппа — сентябрь и октябрь, защита формируется 2–4 недели. Длительное использование сосудосуживающих капель (дольше 5–7 дней) может привести к медикаментозному риниту.

С наступлением холодов люди сокращают активность, что ведет к набору веса и давлению. Прогулки в светлое время суток полезны для биоритмов. Сухой воздух от батарей пересушивает слизистые — естественный барьер для вирусов, поэтому важно проветривать и увлажнять.

Осенью активны клещи, после прогулок в лесу или на даче нужен осмотр.

Кардиолог призвал не списывать на хандру повышенное давление, усталость, одышку. За состоянием «нет сил» могут стоять дефицит железа, витамина D или проблемы с щитовидной железой. Для проверки врач рекомендует общий анализ крови, витамин D, ферритин и ТТГ.