Какие продукты не стоит употреблять на голодный желудок: диетолог поделилась списком

Диетолог Дарья Русакова рассказала, какие продукты не стоит употреблять на голодный желудок, чтобы не навредить пищеварению. Информацию передает «Вечерняя Москва».

Хотя утренний рацион зависит от индивидуальных особенностей, некоторые продукты не рекомендуются всем.

Сладости, включая выпечку, конфеты и шоколад, резко повышают выработку инсулина, нагружая поджелудочную железу и потенциально нарушая углеводный обмен. Сырые овощи и кислые фрукты содержат кислоты и клетчатку, которые могут раздражать слизистую желудка и вызывать дискомфорт. Цитрусовые соки и фреши также противопоказаны натощак из-за высокой кислотности.

Кофе натощак опасно для людей с хроническими заболеваниями желудка, такими как язва или гастрит, так как может усугубить их состояние. Однако для здоровых людей, у которых кофе не вызывает дискомфорта, утренняя чашка может быть даже полезной из-за ее желчегонного и мочегонного действия.

Ранее сообщалось, что диетолог назвала подводные камни любимых блюд.