Какие продукты разжижают кровь: врач объяснил, можно ли обойтись без таблеток

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

Сегодня 09:32/эксклюзив

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

Сегодня 09:32

/эксклюзив

Густая кровь — тема, которая волнует многих после 50 лет. В интернете можно найти десятки советов: есть больше чеснока, пить воду, добавлять в рацион рыбу. Кажется, что достаточно скорректировать питание, и проблема решится без таблеток. Но врачи предупреждают: не все так просто. Врач-гастроэнтеролог Светлана Черепицына рассказала REGIONS, что действительно может питание, а когда без лекарств не обойтись.

Что такое густая кровь и почему это опасно

«Густая кровь» — не медицинский термин. Врачи говорят о повышенной вязкости крови. Это состояние, при котором кровь хуже проходит по сосудам, особенно мелким. Причины могут быть разными: повышенный уровень фибриногена, избыток красных клеток, высокий уровень липидов.

Повышенная вязкость крови увеличивает риск образования тромбов. А тромб может перекрыть сосуд в сердце, мозге или легких. Это инфаркт, инсульт, тромбоэмболия легочной артерии. Именно поэтому проблема требует внимания.

Что питание действительно может

Еда не может напрямую «разжижить» кровь так, как это делают лекарства. Но она может влиять на факторы, которые повышают вязкость. И это важно.

Жирная рыба. Лосось, скумбрия, сельдь, сардины содержат омега-3 жирные кислоты. Исследования показывают, что они могут снижать агрегацию тромбоцитов и уменьшать риск тромбообразования. Это не «разжижение» в прямом смысле, но это защита от сгущения.
Продукты с омега-3 и омега-9. Льняное масло, грецкие орехи, оливковое масло. Они помогают снижать уровень «плохого» холестерина и триглицеридов, а это косвенно снижает вязкость крови.
Овощи и фрукты. Они богаты витамином C, фолатами и антиоксидантами. Эти вещества поддерживают эластичность сосудов и снижают окислительный стресс, который повреждает стенки и провоцирует тромбообразование.
Вода. Обезвоживание — одна из причин временного сгущения крови. Если человек пьет мало воды, кровь становится более концентрированной. Достаточное питье помогает поддерживать нормальную текучесть.
Продукты, которые традиционно называют «разжижающими». Чеснок, лук, имбирь, черника, малина, свекла, какао. В них есть природные соединения, которые могут мягко влиять на свертываемость. Но их эффект слабый и не сравним с действием лекарств.

Что питание сделать не может

Питание не может заменить антикоагулянты или антиагреганты, если они назначены врачом. Если у человека диагностирована повышенная вязкость крови из-за серьезных причин — например, полицитемии, когда костный мозг производит слишком много красных клеток, — еда не решит проблему .

Также питание не поможет, если причина в генетических нарушениях свертываемости или в серьезных заболеваниях сердца и легких.

«Еда — это поддержка. Это фон, на котором работает лечение. Но если врач назначил антикоагулянты, никакой чеснок их не заменит. И пытаться обойтись без лекарств в такой ситуации — опасно для жизни», — говорит Светлана Черепицына.

Что действительно работает для снижения вязкости

Движение. Физическая активность улучшает кровообращение и помогает поддерживать нормальную вязкость. Это один из самых эффективных способов.
Достаточное питье. Вода — самый простой и доступный способ поддержать текучесть крови. Особенно важно пить утром, после сна.
Отказ от курения. Курение повреждает сосуды и повышает свертываемость. Это доказанный фактор риска.
Снижение веса. Лишний вес связан с повышенной вязкостью крови. Похудение улучшает показатели.
Лечение основного заболевания. Если причина в диабете, гипертонии или высоком холестерине, нужно лечить именно их. Питание здесь — лишь часть терапии.

Что важно понимать

Питание может быть хорошей профилактикой. Если у человека нет серьезных проблем, здоровый рацион, богатый рыбой, овощами и водой, помогает поддерживать кровь в нормальном состоянии. Но если вязкость уже повышена и есть риск тромбоза, одних продуктов недостаточно.

«Я не против того, чтобы люди ели рыбу, пили воду и добавляли в салат чеснок. Это полезно. Но если у вас густая кровь и есть риск тромба, вы не должны полагаться только на еду. Идите к врачу и выполняйте его назначения. Это вопрос безопасности», — подытожила Светлана Черепицына.