Какой ключевой микроэлемент помогает иммунитету работать: объяснение врача

Цинк играет ключевую роль в поддержании иммунитета, рассказала «Российской газете» кандидат медицинских наук, директор по лабораторной медицине Любовь Станкевич.

По ее словам, этот микроэлемент необходим организму даже в очень малых концентрациях — на молекулярном уровне он участвует в работе иммунной системы. Особенно активно цинк расходуется в сезон простуд, когда нагрузка на организм возрастает.

При этом дефицит у взрослых встречается нечасто, а вот у детей — значительно чаще. У малышей до шести лет нехватка цинка фиксируется в 30–50% случаев, у подростков — до 30%.

Эксперты также напоминают, что иммунитет зависит не только от микроэлементов. Для его поддержания важно правильно питаться, высыпаться, снижать уровень стресса, больше бывать на свежем воздухе и регулярно заниматься физической активностью — но без перегрузок, которые могут дать обратный эффект.

Читайте также:

Не дожидаясь трех лет: маткапитал разрешили использовать сразу после рождения ребенка

Пенсии и инфляция: почему январскую индексацию предложили сделать постоянной

Жуйте на здоровье: как простая жвачка может помочь при запоре