Кардиологи назвали 5 продуктов, которые могут повышать давление: проверьте свой рацион

Повышенное артериальное давление часто связано не только с наследственностью или стрессом, но и с ежедневным рационом. Как отмечает Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association), еда способна задерживать жидкость в организме и увеличивать нагрузку на сосуды, сообщает aif.ru.

В первую очередь врачи обращают внимание на продукты с высоким содержанием натрия — то есть соли. Именно она чаще всего становится скрытой причиной скачков давления, особенно в готовой пище и полуфабрикатах.

В эту же категорию входят колбасные изделия и переработанное мясо: сосиски, бекон, колбасы. В них сочетаются соль, насыщенные жиры и различные добавки, негативно влияющие на состояние сосудов.

Фастфуд — бургеры, картофель фри и подобная еда — также содержит большое количество скрытого натрия и калорий, что со временем отражается на работе сердечно-сосудистой системы.

Сладкие напитки, включая газировку и пакетированные соки, напрямую давление не повышают, но приводят к набору веса и нарушению обмена веществ, что в долгосрочной перспективе увеличивает риски гипертонии.

Отдельно специалисты выделяют алкоголь. Регулярное его употребление способствует росту артериального давления и снижает эффективность терапии у людей с сердечными проблемами.

Медики подчеркивают: лучший способ держать давление под контролем — умеренность в питании, сокращение соли и переработанных продуктов, а также регулярная физическая активность.