Кишечник влияет на эмоции: что нужно знать об оси мозг–ЖКТ

Заведующий кафедрой превентивной медицины РУДН Кирилл Маслиев в беседе с «Газетой.ру» заявил, что сбои в работе кишечника могут влиять на настроение, уровень тревоги и устойчивость к стрессу.

Он объяснил, что связь между пищеварительной системой и мозгом называют «ось кишечник–мозг». Она функционирует через нервные сигналы, гормоны и микробиоту. По словам специалиста, значительная часть серотонина вырабатывается в кишечнике, поэтому состояние микрофлоры отражается на эмоциональном фоне человека.

Маслиев отметил, что чувство голода может усиливать раздражительность и чувствительность к внешним факторам, а после еды часто возникает ощущение спокойствия. В период стресса у людей нередко наблюдаются нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Эксперт добавил, что для поддержания эмоциональной стабильности важно следить за качеством сна и питания. Он указал, что продукты с клетчаткой, растительная пища и ферментированные напитки помогают поддерживать баланс микробиоты и положительно влияют на самочувствие.