«Коллаген не сработает»: врач назвала главную ошибку после 25 лет

После 25 лет организм человека начинает постепенно вырабатывать меньше коллагена — белка, который отвечает за упругость кожи, состояние суставов и соединительных тканей. К 40 годам этот процесс становится особенно заметным: снижается тонус кожи, появляются морщины и признаки возрастных изменений. Однако, как рассказала сайту aif.ru хирург, косметолог и трихолог, кандидат медицинских наук Алевтина Атагишиева, прием коллагеновых добавок сам по себе далеко не всегда дает ожидаемый результат.

По словам специалиста, одной из главных причин слабого эффекта становится хронический стресс. Эксперт пояснила, что высокий уровень кортизола — гормона стресса — ускоряет разрушение коллагеновых волокон и одновременно замедляет их естественный синтез в организме. В результате кожа быстрее теряет эластичность, а добавки работают значительно хуже.

Атагишиева отметила, что для сохранения молодости кожи важно учитывать не только прием биологически активных добавок, но и общее состояние организма. Существенное влияние оказывают качество сна, рацион питания, уровень физической активности и эмоциональное состояние человека.

Отдельно врач подчеркнула роль витамина C. По ее словам, именно он необходим организму для выработки собственного коллагена. При дефиците этого витамина даже дорогостоящие добавки могут оказаться малоэффективными, поскольку синтез белка без него невозможен.

Специалист также рекомендовала внимательно изучать состав препаратов перед покупкой. Как утверждает Атагишиева, лучше всего организм усваивает морской коллаген. Кроме того, положительное влияние оказывают дополнительные компоненты — цинк, магний и аминокислоты, которые помогают восстановлению кожи и повышают эффективность добавок.

По словам эксперта, сохранить здоровье кожи помогает только комплексный подход, который включает не только косметические средства и добавки, но и снижение уровня стресса, полноценный отдых и сбалансированное питание.