По словам врача Александры Филевой использование электронных устройств сопряжено с определенными рисками для зрения из-за излучаемого ими синего света. Об этом она рассказала в беседе с RT.
Как пояснила специалист, этот тип света обладает наибольшей энергией среди видимого спектра, что может приводить к повышенной зрительной усталости, сухости и раздражению глаз, а также разрушению слезной пленки.
Особую опасность, по ее мнению, представляет способность синего света вызывать фотохимический стресс в сетчатке. Высокоэнергетические фотоны стимулируют образование агрессивных молекул — свободных радикалов, которые повреждают клетки сетчатки. Со временем это может обернуться ухудшением зрения и даже необратимой потерей центрального зрения в пожилом возрасте.
Эксперт также отметила, что низкочастотные электромагнитные поля от техники воздействуют не только на глаза, но и на нервную систему, провоцируя утомляемость и головные боли.
Для минимизации вреда Филева рекомендует размещать экран на расстоянии 60–100 см с небольшим наклоном, чтобы взгляд был направлен слегка вниз. Это помогает снизить нагрузку на глазные мышцы и сохранить слезную пленку.
Важно избегать бликов и настроить яркость экрана в соответствии с общим освещением в комнате. Специалист советует каждые 60 минут делать перерывы, использовать увлажняющие капли для глаз, а также защитные очки со специальным фильтром синего света.
Ранее ученые высказались о вреде ночного скроллинга.
