Кристаллотерапевт назвала топ-3 минералов против депрессии
За последние три года в России практически на 40% увеличился объем продаж антидепрессантов. Кристаллотерапевт Кристина Щербань уверена, что человек может поддержать себя и без медикаментозной помощи. Главное, вовремя обратиться за поддержкой.
По мнению Кристины Щербань, есть три кристала, которые могут помочь в профилактике депресесии благодаря своим удивительным свойствам.
Аметист — способствует расслаблению, помогает остановить поток мыслей и уменьшить тревожность.
Дымчатый кварц — эффективен для заземления, снижает внутреннее напряжение и помогает справиться с негативными эмоциями.
Розовый кварц — поддерживает чувство принятия и мягкости, особенно полезен при работе с самооценкой и сложными переживаниями.
Кроме кристаллотерапии, в качестве альтернативы или дополнения к медикаментозной терапии можно использовать дыхательные практики, медитацию, физическую активность, творческие занятия и общение с близкими. Регулярные прогулки на свежем воздухе, йога, ведение дневника и работа с психологом также помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние без необходимости прибегать к лекарствам.
Ранее REGIONS рассказывал о том, как работает кристаллотерапия.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfMHEzY1VJMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL24wNmg2enE0bDMzdzRleW50aGliZmhwMm5leDV5Z2Jxc3k4ZHg2a2c0eGFpaHRzMGJmZXRydGZkdnl4YXRobHlqdHpoangwdmV6MDY5ZjJ4cHh5ZG40cmlqZHFhYXRqeS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjYwMjAzLTE0NTIwNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNhNTBlYjZjMTkzYzExZjE4ZTNjZTY0OTc2ODNmMTAyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2phZGVybmFqYS1tZWRpdHNpbmEtc2l0ZS13aWRlXzFMd1MzUU8uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3JlYmVub2suanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2dpcmxqYW5kYS1uYS1kb21lLWRhY2hhLW5nLXNpdGUtd2lkZV82N3llT3JnLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNDU0Mzg2OTUwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNzU5MjIzODA2LmpwZw.webp)