За последние три года в России практически на 40% увеличился объем продаж антидепрессантов. Кристаллотерапевт Кристина Щербань уверена, что человек может поддержать себя и без медикаментозной помощи. Главное, вовремя обратиться за поддержкой.
«Использование кристаллов не связано с мистикой — это природные материалы с уникальными физическими свойствами, которые давно изучаются наукой. Кристаллическая решетка минералов отличается высокой прочностью и стабильностью, что позволяет человеку, держа кристалл в руках, ощущать его устойчивую энергию. Такой контакт помогает замедлиться, почувствовать внутреннюю опору и восстановить эмоциональное равновесие», — рассказывает эксперт.
По мнению Кристины Щербань, есть три кристала, которые могут помочь в профилактике депресесии благодаря своим удивительным свойствам.
Аметист — способствует расслаблению, помогает остановить поток мыслей и уменьшить тревожность.
Дымчатый кварц — эффективен для заземления, снижает внутреннее напряжение и помогает справиться с негативными эмоциями.
Розовый кварц — поддерживает чувство принятия и мягкости, особенно полезен при работе с самооценкой и сложными переживаниями.
Кроме кристаллотерапии, в качестве альтернативы или дополнения к медикаментозной терапии можно использовать дыхательные практики, медитацию, физическую активность, творческие занятия и общение с близкими. Регулярные прогулки на свежем воздухе, йога, ведение дневника и работа с психологом также помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние без необходимости прибегать к лекарствам.
Ранее REGIONS рассказывал о том, как работает кристаллотерапия.
