Терапевт Дарья Богомолова в беседе с RT объяснила, в каких случаях зимнее плавание может быть полезным, а для кого представляет серьезную опасность.
По словам специалиста, некоторые исследования действительно подтверждают положительные эффекты от погружения в холодную воду, такие как улучшение сна и общего самочувствия. Однако эти данные в основном касаются подготовленных людей. Для лиц с хроническими патологиями подобная практика сопряжена с высокими рисками.
Врач пояснила, что при контакте с ледяной водой организм неподготовленного человека испытывает сильнейший стресс. Включаются защитные механизмы: сужаются периферические сосуды для уменьшения теплопотерь, учащается сердцебиение для поддержания кровообращения, происходит резкий выброс гормонов стресса — адреналина и кортизола.
Основными угрозами являются переохлаждение, снижающее иммунитет, и острые сердечно-сосудистые реакции. Резкий спазм сосудов может привести к аритмии, скачку давления, холодовому шоку и даже остановке сердца.
Богомолова уточнила, что систематическое и постепенное закаливание помогает адаптироваться. У тренированных людей кратковременное погружение может временно улучшить кровоток, стимулировать выброс эндорфинов и повысить устойчивость к температурным перепадам.
Тем не менее, купание в проруби категорически не рекомендовано при ряде заболеваний. В группу противопоказаний входят гипертония, аритмия, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, хронический бронхит, а также неврологические, онкологические, ревматические и эндокринные болезни. Процедура также опасна при наличии открытых ран.
«Погружение в прорубь не рекомендуется и людям с воспалительными процессами, допустим с ОРВИ, бактериальными инфекциями, а также с заболеваниями мочеполовой системы, например пиелонефритом, циститом. Не следует купаться в проруби пожилым, беременным и детям, людям в состоянии алкогольного опьянения», — добавила она.
Ранее стало известно, что некоторые зумеры окунаются в прорубь для контента в соцсетях.
