Медицинский эксперт доктор Гифт Айдахоса перечислила девять преимуществ для здоровья от регулярного приема горячих ванн. Об этом сообщает газета Express.
Среди выделенных плюсов — снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшение головных болей, улучшение настроения, очищение кожи, повышение качества сна и укрепление иммунитета.
Исследования, опубликованные Harvard Health, подтверждают эти данные: у людей, принимающих ванну почти ежедневно, риск сердечных заболеваний снижается на 28%, а вероятность инсульта — на 26% по сравнению с теми, кто купается реже двух раз в неделю. Healthline также отмечает положительное влияние ванн на кровообращение и состояние кожи.
Клиника Майо рекомендует тепловую терапию для расслабления мышц шеи и плеч, что помогает предотвратить головные боли напряжения. Доктор Дебора Ли советует поддерживать температуру воды в диапазоне от 36 до 40 градусов для максимального оздоровительного эффекта.
При этом специалисты предупреждают, что чрезмерно частое купание (более двух раз в неделю) может лишить кожу натуральных масел и вызвать раздражение. Оптимальный режим — умеренное использование горячих ванн для достижения перечисленных преимуществ без негативных последствий.
Ранее стало известно, что ожирение ускоряет на 95% ростом биомаркеров болезни Альцгеймера.
