Маска для сна является главным аксессуаром в спальне, заявила врач и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале заявила. Она утверждает, что этот предмет помогает от бессонницы, сообщает «Лента.ру».
Врач призналась, что сама никогда не ложится спать без маски для сна, и призвала всех тоже использовать такой ночной акссесуар
«Вот этот предмет — маска для сна — должен стать главным предметом в вашей спальне», — заявила доктор Малышева.
Она объяснила, что для выработки достаточного количества мелатонина — гормона, отвечающего за сон, — необходимо создать условия полной темноты. Идеально помочь в этом может именно маска, блокирующая свет из любых источников.
Кроме того, эксперт порекомендовала не снимать маску даже при внезапном пробуждении ночью. Это позволит быстрее снова уснуть, поскольку уровень мелатонина останется стабильным.
Ранее телеведущая Елена Малышева заявила, что медитация эффективно поможет избежать инфарктов и инсультов.
