Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки способны существенно снизить риск развития сахарного диабета второго типа. Об этом РИА Новости рассказала доктор медицинских наук, заведующая лабораторией возрастных метаболических и эндокринных нарушений Пироговского университета Екатерина Дудинская.
По ее словам, заболевание все чаще диагностируют в зрелом возрасте, и одним из ключевых факторов риска остается наследственность. Если у близких родственников уже был диабет второго типа, вероятность его развития у пациента достигает 40–45%. Также влияют возраст старше 45 лет, избыточный вес, низкая двигательная активность, неправильное питание и гипертония.
Основу профилактики составляют не препараты, а изменение образа жизни: сбалансированное питание, движение и контроль массы тела. Это снижает риск заболевания в разы, отметила специалист.
Международные исследования показали, что у людей с преддиабетом, перешедших на здоровый образ жизни, риск развития болезни сократился на 70%, что в два раза эффективнее медикаментозной терапии.
Особое внимание Дудинская советует уделить «быстрым углеводам» — белому хлебу, выпечке, сахару, вызывающим резкие скачки глюкозы. Вместо этого стоит включить в рацион цельнозерновые продукты.
Ранее экономист назвал продукты, которые подешевеют в августе.
