Много подушек под головой: чем это опасно для шеи

Привычка подкладывать много подушек под голову может вызвать боли в шее, головные боли и даже затруднить дыхание. Об этом в беседе с HuffPost предупредили специалист по медицине сна Лихта Шейк и врач Сэм Кашан, пишет «Лента.ру».

Шейк подчеркнула, что не все подушки вредны: приподнимать верхнюю часть тела может быть полезно, особенно людям с изжогой. Когда тело находится выше ног, содержимое желудка реже попадает обратно в пищевод, и человек лучше себя чувствует после сна. Такое положение также полезно при заложенности носа и нарушениях дыхания во сне.

Однако Кашан объяснил, что главная ошибка — подкладывать под голову слишком много подушек вместо того, чтобы приподнять всю верхнюю часть тела. Из-за этого шея оказывается в неестественном положении, мышцы перенапрягаются, а дыхательные пути могут сужаться. В результате появляются скованность, боль в плечах и шее, онемение и покалывание, а качество сна ухудшается.

Специалисты советуют при необходимости использовать специальную клиновидную подушку или приподнимать изголовье кровати, сохраняя шею в нейтральном положении. По словам Кашана, угол наклона не должен превышать 25 градусов.