Мозг начнет стареть медленнее: какие пять увлечений советуют освоить после 40

Освоение новых увлечений, включая жонглирование, танцы, фотографию, шитье и даже видеоигры, может способствовать сохранению здоровья мозга в зрелом возрасте. Об этом, как сообщает «Лента.ру», рассказали психолог Арт Крамер и геронтолог Дениз Парк.

По словам Крамера, одним из наиболее полезных навыков он считает жонглирование. Специалист пояснил, что во время обучения человеку необходимо отслеживать траекторию движения мячей и координировать движения рук, благодаря чему стимулируется нейропластичность мозга. Кроме того, он рекомендовал обратить внимание на танцы. По его словам, исследования показали, что у пожилых людей, посещавших занятия раз в неделю, отмечались положительные изменения в гиппокампе — области мозга, отвечающей за память. Также танцы помогают поддерживать гибкость и выносливость.

Дениз Парк, в свою очередь, сообщила, что положительное влияние на работу мозга могут оказывать фотография и шитье. По ее словам, такие занятия способствуют развитию рабочей и эпизодической памяти, а также логического мышления. В число полезных привычек для сохранения когнитивных функций в зрелом возрасте геронтолог также включила видеоигры.