Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королёв
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Здоровье

Налегайте на грибы: врач из Королева раскрыла необычные способы защиты от инфекций

Несмотря на то, что больше половины зимы осталось позади, сильные морозы еще могут вернуться. Значит, остается и риск заболеть. Как сохранить здоровье до весны, мы узнали у врача.

Налегайте на грибы: врач из Королева раскрыла необычные способы защиты от инфекций

Фото: freepik.com
Автор: Светлана Кузнецова
09.02.2024 14:54

Заведующий отделением пульмонологии ГБУЗ Московской области «Королевская больница» Татьяна Кунафина объяснила, что так называемую «простуду» вызывают вирусы и бактерии, для которых в морозную погоду возникает подходящая среда.

Протираем клавиатуру

По словам Кунафиной, сейчас, действительно, чаще обращаются пациенты с аденовирусом и COVID-19. Больше стало и случаев пневмонии, вызванной пневмококком и микоплазмой.

«Из-за мороза иммунитет человека ослабляется. К тому же, зимой люди проводят намного больше времени в закрытых помещениях. Поэтому лучше избегать людных мест, держаться подальше от людей с признаками простуды и соблюдать правила гигиены», — сказала собеседница интернет-издания Regions. 

Такие правила всем известны: надо мыть руки после возвращения домой, перед едой или приготовлением пищи. А кроме того – перед тем, как коснуться слизистых оболочек глаз или носа.

«Не помешает носить с собой антисептик в виде спрея. Вирусы могут довольно долго сохраняться на поверхностях, поэтому нужно регулярно протирать дезинфицирующими салфетками предметы, к которым приходится часто прикасаться: дверные ручки, выключатели, клавиатуру, гаджеты. А регулярное проветривание поможет уменьшить количество вирусных частиц в воздухе», — заметила Кунафина.

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Не время для диет

Но самая надежная защита – это вакцинация, добавила врач. Правда, ставить прививки нужно заранее, на выработку иммунитета нужно в среднем две недели.

«Большое значение имеет и питание. Скудный рацион повышает риск заболеваний. Каждый день нужно есть овощи и фрукты, а потребление сладкого ограничить. Но садиться на строгую диету не стоит, морозы — не время для этого. Надо восполнить недостаток витамина D: он содержится в грибах, говяжьей печени, яичных желтках, жирной рыбе», — подчеркнула доктор.

Полезно будет отказаться от алкоголя и курения, это снижает иммунитет. А вот здоровый сон, наоборот, может помочь.

«Люди, которые спят по восемь часов в день, гораздо менее подвержены простудным заболеваниям, чем те, кто спят по семь часов и меньше. Ученые объясняют это выработкой во время сна цитокинов — специальных белков, которые играют большую роль в регуляции работы иммунной системы», — резюмировала Татьяна Кунафина.

Ранее мы писали, из-за чего России может грозить эпидемия коклюша.