Ишемическая болезнь сердца остается главной причиной смертности среди мужчин и женщин по всему миру. Кардиолог Сана Садоксай утверждает, что 90% сердечных приступов связаны с одной утренней привычкой — и это не переедание, не стресс и не вредные продукты, сообщает издание Daily Mirror.
По словам доктора, отсутствие движения сразу после пробуждения негативно влияет на организм.
«Настоящая опасность начинается в тот момент, когда вы просыпаетесь и не двигаетесь», — заявила она.
Врач отметила, что многие люди сразу после сна встают с постели, чтобы проверить телефон, сесть за стол или выйти на улицу, оставаясь в состоянии низкой физической активности. Такое поведение, особенно на фоне уже существующих проблем с весом, запускает цепную реакцию в организме:
Садоксай призвала изменить утреннюю привычку.
«Всего пять–семь минут утреннего движения — будь то быстрая ходьба, легкая растяжка или дыхательные упражнения — уже значительно улучшают кровообращение, стабилизируют уровень сахара в крови и запускают метаболизм. Это простое действие защищает сердце гораздо сильнее, чем кажется», — подчеркнула врач.
Кардиолог Полина Савина ранее назвала продукты, которые продлят жизнь.
