Названо неочевидное последствие употребления арбузов и дынь

Арбуз и дыня, несмотря на всю свою полезность, могут навредить организму при избыточном употреблении. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Юлия Сластен в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».

Она объяснила, что арбуз содержит 90–92% воды и около 25–30 ккал на 100 г, а дыня — 88–90% воды и 35–40 ккал на 100 г. Оба продукта имеют умеренный гликемический индекс, поэтому людям с диабетом второго типа следует быть осторожными.

Клетчатка и органические кислоты в этих плодах могут спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здоровым взрослым рекомендуется съедать не более 500 г арбуза или 300 г дыни в день, причем дыню лучше не есть натощак или с другими продуктами.

Врач добавила, что для детей старше трех лет норма составляет 100–200 г арбуза и до 100 г дыни.

Помимо этого, Сластен обратила внимание, что эти плоды могут навредить людям с хроническими заболеваниями почек.

Ранее фермер объяснил, как безошибочно выбрать сочный арбуз летом.