Названы два безобидных продукта, которые могут привести к бессоннице

Перекус молоком и цельнозерновым печеньем перед сном способен спровоцировать бессонницу, предупредил эндокринолог Франсиско Росеро в беседе с изданием El Economista, передает «Лента.ру».

По словам медика, негативное влияние на сон обусловлено сразу несколькими факторами. Печенье, даже при наличии цельнозерновой маркировки, остается источником углеводов. Молоко же отличается крайне высоким инсулиновым индексом.

Сочетание этих двух продуктов приводит к резкому повышению уровня инсулина в крови. Подобный скачок, как пояснил специалист, блокирует синтез мелатонина — гормона, отвечающего за засыпание и качество ночного отдыха.