Регулярный сон менее шести часов может значительно увеличить риски для здоровья. Об этом врач функциональной диагностики и невролог Александр Щелухин рассказал в беседе «Лентой.ру».
Доктор отметил, что даже единичные случаи недосыпа способны ухудшить работу иммунной системы и когнитивные способности. Исследования показывают, что недостаток сна всего две ночи подряд приводит к заметному снижению умственной работоспособности и концентрации внимания.
Регулярный недосып чреват серьезными последствиями: возрастает риск инфарктов, инсультов, гипертонии, сахарного диабета, ожирения и метаболического синдрома. У людей, спящих недостаточно, многократно повышается вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера.
Особое внимание Щелухин уделил влиянию недостатка сна на детей. Он подчеркнул, что дефицит сна у юных пациентов ассоциируется с развитием синдрома дефицита внимания и гиперактивности, нарушением физического роста и развития, а также проблемами с обучаемостью и успеваемостью в школе.
Ранее стало известно, что для решения проблем с изжогой посоветовали перестать есть жирное и жареное.
