Ночная духота опасна: главный риск от вентилятора во сне

Постоянный направленный поток воздуха от вентилятора во время сна способен не только спасать от духоты, но и заметно подпортить здоровье на следующее утро. Особенно уязвимыми оказываются слизистые оболочки, мышцы и суставы. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказал врач-терапевт Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Иван Еременко.

По его словам, привычка засыпать под гул лопастей часто приводит к заложенности носа и боли в горле. Главный виновник — пересушенный воздух. Циркулирующий поток снижает влажность в помещении, что делает слизистую носа и рта беззащитной перед инфекциями.

Вторая распространенная жалоба после сна под вентилятором — скованность и боль в шее, плечах или спине. Если прибор направлен прямо на тело, особенно на область плечевого пояса, холодный воздух способен спровоцировать неприятные мышечные спазмы.

В зоне особого риска — люди с хроническими заболеваниями дыхательной системы (астма, ринит, синусит), а также дети, пожилые и те, кто плохо переносит холод. Им врач советует вовсе отказаться от такой практики.

В качестве более безопасной альтернативы специалист предлагает использовать кондиционер с контролем влажности, бытовые увлажнители воздуха или модели вентиляторов с таймером отключения.

Если же полностью отказаться от вентилятора сложно, терапевт рекомендует выбирать минимальную скорость и ни в коем случае не направлять струю воздуха на спящего человека — лучше развернуть прибор в сторону комнаты, чтобы обеспечить мягкую циркуляцию. При грамотном использовании техника не навредит, однако постоянный обдув всю ночь почти гарантированно испортит утреннее самочувствие.