Нутрициолог назвала лучший вариант завтрака в период простуд

Чтобы помочь иммунитету в период осенних простуд, стоит завтракать овсянкой на воде с добавлением киви или тыквенных семечек. О вариантах полезных блюд рассказала главный технолог и нутрициолог «Виво маркет» Юлия Макеева в беседе с журналистами РИА Новости. 

По словам нутрициолога, осенью в рационе питания обязательно должны быть продукты, богатые витаминами. При этом стоит минимизировать количество потенциальных аллергенов — орехов, сои, морепродуктов, яиц и молока. 

Полезными источниками витамина С, которые редко вызывают аллергию, могут стать киви, шиповник, брокколи и брюссельская капуста. Также стоит добавить в свой рацион грибы, лосось и скумбрию, чтобы восполнить недостаток витамина D. 

Ранее сообщалось о том, какие продукты не стоит есть на завтрак.