Перед началом занятий физической культурой и спортом необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и пройти минимальное медицинское обследование. Такой рекомендацией с REGIONS поделилась терапевт Надежда Чернышева.
Особое внимание своему здоровью следует уделить людям старше 40-50 лет. Им рекомендуется пройти кардиологическое обследование перед началом тренировок. При наличии хронических заболеваний консультация с лечащим врачом обязательна. Специалист рекомендует начинать занятия с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая, всегда проводить разминку перед тренировкой и заминку после нее.
Также стоит следить за правильной техникой выполнения упражнений и немедленно прекращать тренировку при появлении боли или дискомфорта. Кроме того, рекомендуется соблюдать питьевой режим во время физической активности.
Какие виды спорта полезны для людей старше 50 — читайте в материале REGIONS.
