Длительные новогодние праздники могут стать серьезным испытанием для организма, если провести их в режиме «полной десинхронизации», предупредила врач Ольга Уланкина. Об этом сообщили в РИАМО.
По мнению эксперта, вред здоровью наносит не сам отдых, а резкий отказ от привычного ритма. Когда человек ложится под утро, просыпается к обеду и превращает весь день в один бесконечный прием пищи, его биологические часы (циркадные ритмы) сбиваются, что ведет к бессоннице и обострению хронических болезней.
Особую опасность представляет сочетание отсутствия движения и избытка жирной пищи. По словам эксперта, «завтрак, растянутый до ужина», создает колоссальную нагрузку на поджелудочную железу и желудок, провоцируя приступы гастрита и панкреатита.
Чтобы каникулы не закончились в кабинете врача, Уланкина советует избегать резких перепадов в режиме дня и не забывать о минимальной физической активности, чтобы предотвратить застойные явления в организме.
Ранее REGIONS писал, без каких лекарств нельзя обойтись в новогодние каникулы.
