С приходом осени наш организм вступает в фазу повышенной уязвимости, когда естественные защитные механизмы нуждаются в дополнительной поддержке. Врач-невролог Наталья Валиева в комментарии для Инфо24 объяснила, как правильно подготовиться к сезонным вызовам и сохранить здоровье в период климатических изменений.
По его словам, сезонные переходы традиционно сопровождаются ослаблением иммунитета и обострением хронических патологий. Именно в это время, по словам специалиста, особенно важно обеспечить организм всеми необходимыми ресурсами для противостояния вирусным атакам и поддержания жизненного тонуса. Ключевым элементом защиты остается сбалансированное питание, включающее полноценный набор белков, жиров, углеводов и микронутриентов.
Медик добавила, что, когда пищевой рацион не покрывает потребности организма, на помощь приходят аптечные витаминные комплексы. Предпочтение следует отдавать именно сбалансированным формулам, где учтена взаимная совместимость компонентов. Самостоятельный прием отдельных витаминов без понимания их взаимодействия может оказаться малоэффективным. Особое внимание в осенний период стоит уделить витамину D, аскорбиновой кислоте, цинку и омега-кислотам. Для женщин принципиальное значение сохраняет фолиевая кислота. Однако ключевой рекомендацией остается обязательная консультация со специалистом — иммунологом или диетологом, которые могут выявить индивидуальные дефициты.
По ее мнению, грамотная подготовка к осеннему периоду требует не столько универсальных решений, сколько индивидуального подхода к укреплению здоровья. Своевременная диагностика и профессиональные рекомендации помогут не просто пережить межсезонье, но сохранить активность и хорошее самочувствие в течение всего года.
Ранее терапевт Чернышева заявила, что вакцинация обязательна при профилактике в сезон простуд.
