По данным экспертов, каждый пятый ребенок в России страдает от избыточного веса. К ключевым факторам, приводящим к этому, относятся малоподвижный образ жизни, чрезмерное потребление сахара, постоянный недосып и нарушения пищевого поведения, рассказала РИА Новости заместитель руководителя Ассоциации профессионалов социального питания и оздоровления населения Алла Порхун.
Врач отмечает, что дети сегодня значительно меньше двигаются, чем рекомендует Всемирная организация здравоохранения — около часа вместо двух. К тому же, даже в «полезных» продуктах, например, детском йогурте, содержится скрытый сахар в количестве до четырех чайных ложек на 100 граммов.
Порхун также указывает на систематический недосып, который нарушает гормональный баланс, отвечающий за аппетит. В подростковом возрасте многие начинают «заедать» стресс, что ведет к перееданию и набору веса. Кроме того, распространены нервные расстройства пищевого поведения.
Другие факторы — гормональные сбои, недостаток воды, а также неофобия — отказ пробовать новую пищу, что мешает формированию здоровых привычек. Лишний вес негативно отражается на состоянии кожи, волос и психологическом здоровье детей.
Эксперт напоминает, что ожирение у детей значительно повышает риск диабета 2 типа, ранних сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Для решения проблемы важно не ограничивать, а формировать у ребенка устойчивые полезные привычки: сбалансированное питание с суперфудами, регулярную физическую активность и правильный режим дня. Это позволит вырастить здоровое поколение, защищенное от метаболических нарушений.
Ранее стоматолог предупредила об очевидной опасности пломб с маркетплейсов.
Актуальные новости Подмосковья читайте в телеграм-канале REGIONS.
