Американские ученые из Университета штата Вирджиния выявили, что интенсивные физические нагрузки способны подавлять чувство голода, и эта реакция особенно ярко проявляется у женщин. В ходе исследования, результаты которого опубликованы в журнале Journal of the Endocrine Society, выяснилось, что после энергичных тренировок уровень гормона грелина, отвечающего за аппетит, снижался более ощутимо по сравнению с тренировками средней интенсивности. Согласно ведущему автору исследования, доктору Каре Андерсон, это изменение способствовало тому, что участники чувствовали себя менее голодными после более напряженных физических нагрузок.
Исследование включало наблюдение за группой из восьми мужчин и шести женщин, которые провели ночь без пищи, а затем выполняли физические упражнения разной интенсивности. Основное внимание ученые уделяли уровню гормона грелина, известного своей многофункциональностью в организме. Этот гормон играет важную роль не только в регуляции аппетита, но и оказывает влияние на энергетический баланс, гомеостаз глюкозы, работу иммунной системы, а также на такие функции, как сон и память.
Результаты эксперимента показали, что именно интенсивные тренировки способствуют более значительному подавлению грелина, чем занятия со средней нагрузкой.
«Мы обнаружили, что высокоинтенсивные упражнения снижают уровень грелина в большей степени, что сопровождается меньшим ощущением голода у участников», — отметила Андерсон.
Ранее сообщалось, что ученые выявили связь между кровотоком печени и выводом плохого холестерина.
