Овсянка, рыба и орехи: что есть при высоком холестерине

Диетолог Розалин Морагес Пиццио рекомендовала людям с высоким уровнем холестерина включить в рацион овсянку, семена чиа, брокколи, морковь и мангольд, сообщает «Лента.ру» со ссылкой на издание Deia.

Специалист также советует есть миндаль, грецкие орехи и жирную рыбу — лосось, скумбрию и сардины. В целом, по ее словам, важно сократить потребление обработанных продуктов и увеличить долю клетчатки. При этом Пиццио подчеркнула, что правильное питание — лишь часть стратегии. Для борьбы с гиперхолестеринемией также необходимы регулярная физическая активность, нормализация веса и ежегодные медицинские осмотры.