Перед праздниками вирусы не дремлют: что сделать прямо сейчас, чтобы не заболеть

Портал Объясняем.рф напомнил россиянам о мерах профилактики, чтобы снизить риск гриппа и других респираторных инфекций перед праздниками. В первую очередь там советуют заранее сделать прививку от гриппа: она помогает либо не заболеть, либо перенести болезнь легче, а массовая вакцинация снижает вероятность эпидемии. Об этом сообщает портал Объясняем.рф.

В сообщении подчеркивается: «Чтобы не заболеть перед праздниками — соблюдайте меры профилактики!». Также на портале перечислили базовые правила, которые помогают защищаться от инфекций в сезон простуд.

Среди рекомендаций — чаще мыть руки после улицы, туалета, перед едой и после контакта с поверхностями в общественных местах. Отдельно отмечается правило 30 секунд: за это время руки нужно тщательно намылить со всех сторон, включая зоны между пальцами, затем смыть пену и вытереть руки насухо.

Кроме того, советуют чаще проветривать помещение и делать влажную уборку — это уменьшает количество вирусов в комнате. В людных местах рекомендуют носить маску и менять ее каждые 2–3 часа, а также держаться на расстоянии 1,5–2 м от людей, которые кашляют или чихают. Для поддержки иммунитета предлагаются простые меры: нормальный сон, сбалансированное питание и физическая активность.

Если дома кто-то заболел, на портале советуют по возможности находиться в разных комнатах, чаще проветривать жилье, надевать маску при близком контакте, выделить отдельную посуду и полотенца, а поверхности регулярно обрабатывать дезинфицирующими средствами.

Ранее врач рассказал, как защититься от гонконгского гриппа.