Новогодние праздники традиционно сопровождаются обильными застольями и изменением привычного режима питания. После завершения праздничных дней многие отмечают изменения в самочувствии. Специалисты объясняют это естественной реакцией организма на переедание, нестандартный рацион и сбой режима.
Во время новогодних застолий увеличивается объем потребляемой пищи и ее калорийность. Жирные, соленые и сладкие блюда создают дополнительную нагрузку на желудок, печень и поджелудочную железу. В результате могут появляться тяжесть, вздутие и ощущение дискомфорта.
Пищеварительной системе требуется время, чтобы вернуться к привычному режиму работы после нескольких дней повышенной нагрузки.
Праздничный рацион часто содержит большое количество соли и переработанных продуктов. Это может приводить к задержке жидкости в организме и ощущению отечности. Специалисты отмечают, что такие изменения носят временный характер и связаны с особенностями питания в праздничный период.
После новогодних застолий нередко отмечается снижение уровня энергии. Обилие углеводов и сахара в рационе может вызывать резкие колебания уровня глюкозы, что отражается на общем самочувствии. В сочетании с нарушением сна это приводит к ощущению усталости и вялости.
Поздние приемы пищи, ночные празднования и смена режима сна нарушают внутренние биологические часы. После праздников организму требуется время для восстановления привычных ритмов. Специалисты подчеркивают, что именно сбой режима часто становится одной из причин плохого самочувствия в первые рабочие дни.
Изменения, возникающие после новогодних застолий, не являются критичными для здорового организма. Это временная адаптационная реакция, связанная с образом жизни в праздничный период. По мере возвращения к обычному питанию и режиму сна состояние постепенно нормализуется.
Перед новогодним застольем эксперт по немедикаментозному оздоровлению Дарья Чалова дала простой совет для улучшения пищеварения. Она рекомендовала за 15 минут до начала праздничной трапезы выпить стакан теплой или горячей воды с добавлением лимона и имбиря.
Как пояснила специалист, такой напиток, особенно благодаря имбирю, эффективно стимулирует работу пищеварительной системы. В качестве альтернативы можно использовать просто теплую минеральную воду. Этот способ поможет избежать чувства тяжести и вздутия после обильного ужина.
Кроме того, Чалова отметила, что для пищеварения в целом полезнее отдавать предпочтение теплым и горячим блюдам, стараясь заменять ими холодные закуски.
Новогодний стол 2026 года будет формироваться под влиянием символа года — Огненной Лошади. Это значит, что в меню должны присутствовать изысканные, продуманные и гармоничные блюда. REGIONS собрал рекомендации кулинарных специалистов и астрологов о том, какие продукты станут трендом следующего года, а какие блюда принесут удачу и благополучие.
