Переизбыток соли в рационе может повлиять на мозг
Врач Фесенко: избыток соли в рационе может привести к деменцииЧрезмерное потребление соли может быть опасно для мозга. По словам врача-терапевта и диетолога Эльвиры Фесенко, избыток натрия в рационе нарушает питание клеток мозга, повышает давление и увеличивает риск развития сосудистой деменции. Об этом сообщает «Газета.ру».
Эксперт объяснила, что мозг является энергозависимым органом, которому требуется постоянный приток крови и кислорода. Однако, когда в организме слишком много соли, сосуды сужаются, что негативно сказывается на кровоснабжении. Это может привести к кислородному голоданию мозга, которое развивается медленно и незаметно, но со временем вызывает ухудшение памяти, концентрации и скорости реакции.
По словам врача, риски возрастают с годами. С возрастом сосуды теряют эластичность, а артериальное давление растет. Если при этом присутствует избыток соли, страдают не только сердце, но и когнитивные функции, что является прямой дорогой к сосудистой деменции. Фесенко отметила, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 5 граммов соли в день, что эквивалентно одной чайной ложке. Почти 80% соли человек получает не из солонки, а из готовых продуктов, таких как хлеб, сыр, колбаса и полуфабрикаты.
Врач заключила, что организм привыкает к высокому содержанию соли, и чем дольше человек употребляет соленую пищу, тем меньше чувствует ее вкус. Несмотря на то, что избыток натрия также влияет на суставы, желудок и почки, мозг страдает одним из первых. Она порекомендовала начать ограничивать соль прямо сейчас, чтобы дать мозгу возможность работать лучше и дольше.
Почему похудеть на одних салатах не получится — читайте в материале REGIONS.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)