:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ltZy01MDE1LTEuanBn.webp)
Питание для сердца: какие продукты реально работают
В Подмосковье врачи НИКИ напомнили о питании для сердца ребенкаВ Подмосковье продолжается неделя, посвященная осведомленности о заболеваниях сердца. В Министерстве здравоохранения Московской области напоминают: здоровье сердечно-сосудистой системы во многом закладывается в детстве, и ключевую роль здесь играет то, что попадает в тарелку ребенка.
Сбалансированный рацион становится не просто вопросом сытости, а основой гармоничного развития и долголетия. Врачи НИКИ детства подготовили рекомендации для родителей, которые хотят укрепить сердце своих детей.
«Для поддержания здоровья сердца ребенку необходимо ежедневно получать несколько порций свежих овощей и фруктов, а также продукты, богатые клетчаткой, магнием, калием и полиненасыщенными жирами. Следует ограничить потребление сахара, трансжиров и переработанных продуктов — они повышают нагрузку на сосуды и сердце», — объясняет заведующая отделом организации лечебного питания, врач-диетолог Анна Басова.
Специалист советует сделать основой меню цельнозерновые крупы, овсянку и бобовые — они дают долгую энергию и не перегружают организм. Источники полезных жиров Омега-3, такие как льняное масло, лосось и скумбрия, должны появляться на столе регулярно. Сладости диетолог рекомендует заменять свежими фруктами и ягодами, а вместо пакетированных соков и газировки приучать детей пить чистую воду без газа. Фастфуд, колбасные изделия и сладкие напитки Басова предлагает исключить полностью — они создают избыточную нагрузку на сосуды и способствуют развитию воспалительных процессов.
«Правильно выстроенный рацион снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем на 35–40%. Это инвестиция в долгосрочное здоровье ребенка, которую родители могут сделать уже сегодня», — подчеркивает директор НИКИ детства Нисо Одинаева.
Она добавила, что особенно внимательными стоит быть семьям, где уже есть случаи сердечных патологий. Если у ребенка наблюдается избыточная масса тела, он жалуется на учащенное сердцебиение или имеется наследственная предрасположенность к болезням сердца, визит к врачу откладывать нельзя.
Своевременное обследование и диагностика помогут выявить проблемы на ранней стадии и скорректировать образ жизни до того, как потребуется серьезное лечение.
В Минздраве Подмосковья напомнили, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Читайте также:
Вагон не тронется: где отменят электрички и увеличат интервал в Подмосковье
Отставить Арктику: как в Подмосковье будут испытывать ледоколы
От этих блинов за уши не оттянешь: рецепт за копейки, восторг на всю Масленицу
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwNDE4LTEyMTAzMC5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI3LzIwMjUxMjE5XzEzMTk1NC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2xpYXouanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTUzMDU1MjQwMDk3MzI2MDkxMTUteV9zU2c4VHlRLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3AxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3AyLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3AzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3A0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3NrdmVyX2x5c3l3QzQuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L25vY2hfQ1BReGROUS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3plbWxqYS1pei1rb3Ntb3NhLW1ibW8tb2xnYS1zaGVtZXRvdmEtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzcuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzEzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjQwODE5LTE4MTUwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjQtMDctMzEtMTEtNDgtMzMtMTcyMjQ0ODk2ODQ3MS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3NhbW9rYXQtc2l0ZS13aWRlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2VsZWt0cm9zYW1va2F0LXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)