Пять правил идеальной чистки зубов — советы профессора

Заслуженный врач России, профессор Елена Те назвала пять ключевых правил эффективной и безопасной чистки зубов, пишет РИА Новости.

Прежде всего, важно правильно подобрать щетку — лучше остановиться на мягкой (Soft) или средней жесткости с небольшой головкой: жесткая щетина может повредить эмаль и десны.

Второе правило — использовать технику «Метла»: щетинки нужно располагать под углом 45 градусов к линии десны (чтобы они слегка заходили под нее) и делать короткие выметающие движения от десны к зубу — сверху вниз на верхней челюсти и снизу вверх на нижней. Горизонтальное трение «туда‑сюда» нежелательно: оно способно стирать эмаль у шеек зубов.

Третье правило — применять подход «3–5»: каждый зуб следует обрабатывать 3–5 раз, последовательно проходя все поверхности — наружную, внутреннюю и жевательную (на последней допустимы движения «вперед‑назад»).

Четвертое — уделять чистке 2–3 минуты: этого времени достаточно, чтобы не только убрать налет, но и дать активным компонентам пасты подействовать.

Пятое и очень важное правило — не забывать про межзубные промежутки, куда обычная щетка не достает. Профессор рекомендует ежедневно, обязательно вечером, использовать зубную нить: правильно прижимая ее к стенке зуба, проводить вверх‑вниз. Без этой процедуры остается неочищенной примерно 40% поверхности зубов.