Плюс стал минусом: назван неожиданный фактор проблем со сном у взрослых

Быстрое засыпание не всегда говорит о крепком и здоровом сне. Как пишет The Independent, эксперт по поведенческой медицине сна Мишель Дреруп считает, что мгновенное погружение в сон после того, как человек лег в кровать, может указывать на сильную усталость и проблемы со сном.

По словам специалиста, в норме человеку обычно требуется 10–20 минут, чтобы заснуть. Если же сон наступает почти сразу, это может быть признаком накопленного недосыпа или нарушений, которые сам человек не всегда замечает. При этом он может чувствовать усталость, хуже концентрироваться, но считать, что со сном у него все в порядке.

Дреруп отметила, что у такого состояния могут быть разные причины: синдром беспокойных ног, апноэ во сне, тревожность, депрессия или расстройства, связанные с кошмарами. Если быстрая засыпаемость сочетается с постоянной разбитостью днем, частыми пробуждениями или ухудшением внимания, это повод внимательнее отнестись к качеству сна и обратиться к врачу.

Читайте также:

Налоговый вычет на спорт и фитнес: как вернуть деньги за бассейн, йогу и детские секции

Радиатор, ремни и охлаждающая жидкость: что проверить перед летней поездкой

Перепланировка квартиры в 2026 году: за что могут наказать